瑜珈老師說"蹲"可以幫助生產,所以我們在課程中練習了不少"蹲"的動作 (有些狀況不適合蹲~請參下方文章)
上次去產檢時醫生也建議跟著做以下影片中 (特別是蹲~3分17秒處) 的動作
** http://www.youtube.com/watch?v=nrpaAfmVzCc&feature=player_embedded **
聽說要把大腿內側的筋拉開會比較好生噢
影片的動作我實際做過,每天6分鐘負擔不大
媽媽們~一起加油吧!!!
瑜珈老師說"蹲"可以幫助生產,所以我們在課程中練習了不少"蹲"的動作 (有些狀況不適合蹲~請參下方文章)
上次去產檢時醫生也建議跟著做以下影片中 (特別是蹲~3分17秒處) 的動作
** http://www.youtube.com/watch?v=nrpaAfmVzCc&feature=player_embedded **
聽說要把大腿內側的筋拉開會比較好生噢
影片的動作我實際做過,每天6分鐘負擔不大
媽媽們~一起加油吧!!!
從懷孕開始就要勤擦妊娠霜,這是好友恕告訴我的
我的第一瓶妊娠霜也是她送的
懷孕到現在34周了,妊娠紋還沒有來跟我做朋友
我覺得擦妊娠霜除了持之以恆、有始有終外,擦的部位跟手法也很重要呦 !
(ps 懷孕時體重不要增加過多過快,也是預防妊娠紋的重要一環)
之前在一些孕婦討論區看到許多人都有排便不順的問題
我到了六個月左右也開始有這個困擾
上網爬文後發覺自己的問題應該是出在"纖維質"、"水份"不足
(*如果吃進很多膳食纖維,卻沒有喝充足的水,只會造成便便乾硬不易排出)
當時也值妊娠期的表姐有告訴我一些小撇步,加上我自己的親身試驗,分享給大家